Bokwa to nowy program ćwiczeń grupowych, który wyjątkowo szybko rozprzestrzenia się po klubach fitness, studiach tańca, a nawet w szkołach na całym świecie. W kilka miesięcy szturmem objęła Wielką Brytanię, w której pojawiło się tysiące instruktorów oferujących zajęcia BOKWA w całym kraju! Bokwa została ostatnio zapoczątkowana w Tajwanie, Australii, Nowej Zelandii i Południowej Afryce.
Na czym polega Bokwa?
Uczestnicy zajęć Bokwa rysują litery i cyfry stopami podczas trenowania energetyzującego i uzależniającego treningu cardio, w trakcie którego uczestnicy zajęć w każdym wieku rysują Bokwa L, Bokwa 3 i Bokwa J.
Bokwa używa czegoś, co nazywamy uniwersalnym językiem znaków, kombinację amerykańskiego języka znaków i języka znaków Bokwa, dzięki czemu instruktorzy i uczestnicy mogą sygnalizować sobie wzajemnie kolejny ruch. Bokwa jest zabawnym ćwiczeniem grupowym, które sprawia, że dzieci, dorośli i seniorzy stają się zdrowsi, bardziej pełni energii, podczas gdy spalają nawet do 1200 kalorii na godzinę. Uczestnicy, skupieni na nauce i wykonaniu kroków, bardzo często zapominają, że naprawdę intensywnie ćwiczą.
Kroki Bokwa mogą być nauczane na różnym poziomie intensywności i trudności i różnie wykonywane przez uczestników na tych samych zajęciach, wykonujących te same litery i numery za pomocą stóp. W efekcie, dzieci i dorośli na przeróżnych poziomach zaawansowania w fitnessie mogą uczestniczyć w jednych zajęciach. Jest to bezdyskusyjnie pierwszy program fitness, który matki mogą wykonywać ze swoimi dziećmi, podczas gdy obie strony wykonują ogromną pracę cardio, a także, co najważniejsze, świetnie się bawią!
Bokwa w Fitness Dance Cafe we wtorki o 19:00 i w piątki o 20:00. Zapraszamy na kurs od podstaw. W lipcu dzieci członków Klubu nie płacą za zajęcia Bokwy. Przyjdź z dzieckiem na Bokwę i Baw się dobrze.
