Jak schudnąć? Jak się zdrowo odżywiać? Co znaczy trening Cardio? to tematy poruszane podczas pierwszego z cyklu wykładów Fitness Dance Cafe.
Spotkanie poprowadziła Joanna Koszewska – ekspert ds. żywienia i dietetyki Fitness Dance Cafe oraz Paulina Jaworska – fizjoterapeuta, trener personalny Fitness Dance Cafe.
Podczas I części wykładu omówione zostały zasady zdrowego odżywiania, w tym najczęstsze błędy i złe nawyki żywieniowe. Każdy z uczestników miał za zadanie wypełnić dla siebie swoje codzienne menu z podaniem godziny, rodzaju posiłku i spożywanej ilości. Następnie ekspert omówił przykłady podając produkty, które powinny znaleźć się w prawidłowej diecie. Co jem, co piję, czy spożywam owoce, warzywa, jak bogata w rodzaje produktów jest moja dieta i jaki ma to wpływ na moje zdrowie i samopoczucie to pytania i odpowiedzi, które pojawiły się na spotkaniu.
Prawidłowe odżywienie to jedna strona medalu, a aktywność fizyczna to druga. Stąd też II część spotkania była poświęcona treningowi Cardio, najpierw trener podał zasady i cechy treningu cardio, a następnie określił jego wpływ na wydolność organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Na koniec nie zabrakło praktycznej prezentacji sprzętu w strefie Cardio, gdzie zgromadzeni goście mogli zobaczyć do czego służy orbitrek, jak obsługiwać bieżnię, tak aby trening sprawiał przyjemność i dał bieżący monitoring własnych poczynań.
W ramach otwartego spotkania wszyscy uczestnicy zostali poczęstowani smacznym koktajlem białkowym z dodatkami truskawek.
Tego typu spotkania będą odbywać się w Fitness Dance Cafe cyklicznie. Już teraz serdecznie zapraszamy.
